Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon da içeren, güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz...
En temel pilates aletine günümüzde Reformer adı veriliyor. Reformer'da bir platform, el ve ayak bantları, omuz desteklikleri, barlar ve yaylar bulunuyor. Dersler bu aletin üzerine gerçekleşiyor.
Ölçü ve açıları hassasiyetle hesaplanarak tasarlanmış olan bu makinalar diğer Pilates ekipmanıyla birleştiğinde çalışmanın etkililiğini, faydasını ve derecesini en iyi şekilde ayarlamaya imkan verir. Pilates’in sağladığı en büyük fayda, ortopedik incinme, kronik eklem ağrısı...
Aletli pilates vücuda destek olurken doğru duruşu mümkün olan en iyi seviyede tuttuğu ve böylece de egzersizlerden maksimum faydayı sağladığı için ayrıca kuvvetlenmeden ya da kontrolü sağlamadan başa gelebilecek sakatlıkları önlediği için günümüzde daha çok...
Yüksek veya Basamaklı Tümsek yaklaşık olarak 1 metre yüksekliğinde ve 50 santimetre genişliğindedir. Dört yatay basamak ve tahta desteklerden oluşan bu egzersiz aletinin üzerinde el ve ayak tutma yerleri de bulunmaktadır.
Cin Pilates Eğitmenleri, denge, güç, stabilizasyon, bale barında kalça çalışmaları, kardiyovasküler çalışmalar ve pilates dışında da değişik egzersizler üreterek gerçekten kişilerin isteklerine yönelmektedirler. Kişiye çok çeşitli egzersizler serisi sunabilmektedirler.
Her 10 kişiden 8’ i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu: duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması...
Pilates Athletic Conditioning ile mükemmelliğe ulaşmak için anahtardır. Bunu bilen her spor yapan kişi performansının mükemmele ulaşmasını ister.
10 yaş daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak, vücudunuzu güçlendirecek ve esnetecek, Yoga, Pilates ve dansın geliştirici özelliklerini birleştireni seksi, enerji dolu, 55 dakikalık bir Dans...